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我们需要“脑运动”
2017-04-18  
我们需要“脑运动”

人的大脑逐步退化是自然规律,但我们可以有效地延缓这个退化过程,这就需要我们能自觉地、及早地,编排出自己的脑运动程序。

一要勤学好动,动脑愈多,脑子越不易退化;

二要大量阅读,坚持读书,培养出各种兴趣;

三要预防大脑的动脉硬化以及糖尿病的侵袭;

四要定期作健康检查;

五要言谈欢笑,提防忧郁症,保持住心情愉快;

六要保证充足睡眠,注意有效解除大脑的疲劳;

七要善于转换情绪,清醒乐观,保持最佳状态;

八要经常活动手指,刺激大脑,可双手交替运动,这是刺激大脑两半部的好方法;

九要保持好奇心,选择感兴趣项目,并于业外量力而行,为锻炼记忆,要善呤诗词歌赋,时时主动测试自己的记忆力,防止退化,保持智力;

十要拥有忘年之交,让自己能时刻够感受得到,那股青春的生命活力。

    

作者:[吴金鹏] 分类:[杂文] 时间:[12:14:53] | 评论(0) | 阅读(236)
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