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律师:侵犯打赏者利益
2017-06-15  
 苹果版本微信打赏功能关闭

发布时间:2017-06-15 10:52 | 来源:北京青年报

 

    资料图:苹果手机中app store 的微信应用。程春雨 摄

    近日,苹果更新了App Store审核指南,把“打赏”功能划分到了应用内购买类别,这意味着用户给喜欢的作者、主播“打赏”100元,苹果将拿走30元,而微信的苹果用户已没有“打赏”功能。苹果此举引发网友热议:为什么要收这个“过路费”?将给用户和市场带来什么影响?对其自身在中国的发展,是否“捡了芝麻丢了西瓜”?

    记者从苹果公司了解到,根据苹果10日更新版的App Store审核指南,如果开发者想在iOS软件提供下述功能(比如订阅、游戏币、游戏级别、获取高端会员内容或者提供完整功能版本等),必须通过应用内购买通道。其中提到,iOS软件可以使用软件内购买,让消费者面向数字内容的提供者支付“小费”。相关的软件不得采用其他的按钮、外部链接或者其他方式,让消费者使用苹果之外的支付渠道。

    抽成30%

    苹果版本微信“打赏”功能已关闭

    App Store一直以来就对应用内购买抽成30%,比如音乐、小说、视频等,只是这次明确了“打赏”的范畴。

    IT与知识产权律师赵占领说,苹果将用户的“打赏”视为“应用内购买”收取30%,但是用户的打赏行为是基于对内容的欣赏而对作者进行赠予,打赏之前用户已经阅读完相应内容,打赏不属于付费购买内容。因此,强制抽取提成侵犯了打赏者和被打赏者的利益。

    今年4月19日、20日微信连着发出“遗憾通知”和“再次通知”,主要内容就是,iOS版微信公众平台文章赞赏功能关闭,其他客户端版本仍可使用。这意味着,安卓用户可以对支持的微信公众号通过点击“赞赏”进行5元、20元等不同金额的奖励赠予,但是苹果手机用户没有这一按钮了。

    为何会出现这种情况?根据微信发布的消息,发生这一变化的原因是2016年6月13日苹果更新了3.1.1条款,更严格要求App不得包含指引客户使用非IAP机制进行购买的按钮、外部链接或其他行动号召用语。微信经过与苹果方面长期沟通协调,最终选择进行了调整,微信公众号运营者可以在文章中展示二维码,通过个人转账方式获取支持,二维码可选固定金额和非固定金额两种。

    知乎、花椒、映客

    苹果“打赏”改变了什么

    相比微信关闭赞赏功能,一些App则是进行了调整。比如知乎,苹果手机用户王女士告诉记者,在升级版的知乎App里,如果要对文章内容“赞赏”,不像升级前还有“微信支付”,现在则要先充值“知乎币”(知乎币:人民币=1:1)。虽然“赞赏”最低是2个知乎币,但是充值最低需要6个知乎币。通过跳转到苹果系统自带的苹果账户进行支付,从开始绑定验证银联卡、输安全码、手机短信验证等,整个支付过程约1分多钟,尤其是跳转密码输入页面长达10秒。

    “原本是希望开心打赏,如果不顺利、不及时,很影响心情。”王女士说,而且也缺少“自定义金额”,仅有6个固定值可选,少则2元,多则100元,体验比较生硬。

    另外,针对舆论猜测网络主播的收入是否会骤减,记者从花椒、映客等直播平台获悉,由于其应用一开始就接入了苹果的IAP,所以此次审核指南的更新并无影响。记者了解到,用户如果花100元购买虚拟货币打赏主播,安卓系统能获得100个虚拟币,而苹果系统只有70个虚拟币。“一般大家都知道游戏规则,不过对主播来说,经过与直播平台分成后,最后落袋的可能只有20或30个,有的主播是固定收入,有的是提成,要看直播平台的商业模式。”一位网络主播说。

    手机中国联盟秘书长王艳辉表示,平台收取交易费虽不只限于苹果,其他平台也有,但是因为很多应用依赖苹果的生态系统,所以苹果比较强势。

    “一篇网络”创始人赵宏民认为,手机硬件、操作系统应该是纯粹的平台。目前来看,一些开发者不会直接抵制苹果,因为一旦决裂,其用户、日活跃量等可能会腰斩。不过,目前的安卓手机从系统和硬件配置上和苹果的差异逐渐缩小,一旦开发者对苹果系统失去好感,这对苹果可不是好事。

    大数据看苹果

    还能否吸引中国消费者?

    艾媒咨询发布的《2016-2017年中国智能手机市场监测报告》显示,2016年国内手机市场出货量达5.6亿部,4G手机普及度提高。从格局来看,OPPO市场占有率大幅扩增,以18%领先;华为以17.6%排名第二;vivo以15.4%排名第三;苹果则位居第四。

    业内认为,苹果定位高端市场,创新能力获得用户期待和追捧,但鉴于其范围受限,以及华为、小米等众多手机厂商在技术和设计上升级,苹果要想通过维持技术优势保证对消费者的吸引力存在较大难度。

    相应地,苹果截至4月1日的2017财年第二季度业绩显示,苹果收入同比增长5%,其中大中华区收入同比下降14%,成为五大区域收入中唯一下滑的地区,也继续低于欧洲,未能重新成为继美国市场外的第二大销售市场。

    艾媒咨询CEO张毅认为,苹果此次的做法有点铤而走险,“可以理解为,苹果硬件收入下滑,更多地想发挥渠道作用,是利润就不想放弃,但是这部分新增收入也撑不起下滑的硬件。”另外,对于消费者而言,吃穿住行都与移动应用关联紧密,如果只有苹果的用户参与不了或者和别人不一样,很有可能让苹果流失用户,即便是新产品发布,其吸引力也会打折。

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[15:29:39] | 评论(0)
 
户外活动能有效预防近视
2017-06-09  
户外活动能有效预防近视

  每增加1小时户外活动,近视发生率就减少10% 

 

  6月6日是第22个“全国爱眼日”,今年的活动主题是“‘目’浴阳光,预防近视”。眼科专家表示,户外活动是预防近视的有效方式,在阳光下玩耍比盯着手机玩游戏健康得多。

  我国是近视眼大国,目前全国近视眼人数已超过4.5亿。2016年,一项由北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》白皮书显示,我国5岁以上人群每3个就有1个近视;高中生和大学生的近视患病率都超过了70%,并且在逐年增加。同时,白皮书指出,如果不能采取有效的政策干预,到2020年,我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右,患病人口将达7亿。

  “青少年处于成长发育的关键期,如果小学阶段就已经是近视眼,长大后就有可能成为超过600度的高度近视,而且随着近视度数的加深,也会增加各种眼病的发病率。”河南省立眼科医院屈光手术中心主任庞辰久说,除此之外,青少年近视还将影响升学考试、工作就业的专业选择,高度近视如果不加强防范,就会成为除白内障之外的第二大致盲危险因素。

  据介绍,引发近视的原因比较复杂,一般是由人种、性别、遗传、营养、地域差异等多种因素共同作用的结果。“其中,青少年用眼过度是导致近视的重要原因。”庞辰久表示,随着近年来智能触控手机、平板电脑、3D电影的兴起,人们几乎每天都离不开电脑和手机。而对于青少年来说,课业负担日益加重,电子产品的层出不穷更是加速了近视的发生。

  专家表示,除了发现近视要及时配戴眼镜防止视力进一步加重、注意用眼卫生之外,一项简便、经济的办法就是增加户外活动。“户外光线强度是室内的数百倍,能够减弱眼底模糊像的形成。另外,室外自然光线能够促进眼内视网膜中一种叫多巴胺的分泌,而多巴胺能够抑制眼球的扩张变薄,从而降低近视的发生率。”庞辰久说,不仅如此,增加户外活动还有利于眼部肌肉放松,让眼睛得到劳逸结合放松的机会。

  有研究结果显示,每增加1小时户外活动,近视发生率就减少10%。因此,眼科专家建议青少年要把增加户外活动作为每天的“必修课”,学习累了就远望几分钟。

  (新华社)

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[09:52:20] | 评论(0)
 
睡眠不足、长时间玩手机、看电视关联成年人肥胖风险
2017-06-05  
规律作息或降低

儿童肥胖风险 

 

 

 

  美国俄亥俄州立大学的研究人员发现,规律就寝可能有助降低儿童肥胖风险。此外,规律进餐和限制接触带屏幕的电子设备也管用。研究结果刊载于《国际肥胖症杂志》。

  研究人员分析了英国“千禧世代研究”中出生于2000年9月至2002年1月的近1.1万名儿童3岁时的就寝、进餐和接触电子设备时长,以及父母对孩子情绪自我调控能力的评估。结果显示,研究对象中,41%经常规律就寝,47%经常规律进餐,23%看电视或玩游戏时间能控制在一天一小时以内。等到孩子们11岁时,6.2%成为肥胖儿。

  研究人员发现,幼时就寝时间不规律,11岁时肥胖风险增加87%。学龄前儿童的情绪自我调控通常得分为2分。幼时情绪自我调控能力每降低1分,11岁时肥胖风险就增加38%。研究人员还发现,做到规律就寝、进餐并被限制接触电子设备时间的孩子,情绪自我调控能力较强。

  英国《每日邮报》11日援引研究人员的话报道,先前研究显示,睡眠不足、长时间玩手机、看电视关联成年人肥胖风险,这项研究则发现类似关联也存在于儿童身上。这项研究中虽然没有对照实验,但还是显示了规律就寝给健康带来的益处。(新华社)

 

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[10:18:49] | 评论(0)
 
服药控制高血压四种“昏招”一定要避免
2017-06-05  
服药控制高血压是一件“非常严肃的事” 

四种“昏招”一定要避免 

 

 

 

 

 

 

  人到中年略发福很正常,但有了高血压还“高了就吃药,不高就不吃”,说不定就被主动脉夹层这一“恶魔”盯上,危及生命。专家特别呼吁:服药控制高血压是一件“非常严肃的事”,四种错误做法千万别干,否则招惹来主动脉夹层这个“恶魔”,不是人人有幸能抢救回来的。

  “昏招”1

  估计血压高低,凭感觉用药

  有的人认为,只要没有不适症状,高血压就不用治疗,这是非常错误的。

  血压的高低与症状的轻重不一定有关系,大部分高血压患者没有症状,有些人血压明显升高,但因为患病时间长,已经适应了高的血压水平,仍没有不适的感觉,直到发生了脑出血,才有了“感觉”。

  高血压是用血压计量出来的,不是感觉出来或估计出来的。因此,没有不适感觉,并不能说明血压不高;高血压患者应定期测量血压,如每周至少测量血压1次,不能“跟着感觉走”。

  “昏招”2

  担心“抗药性”,拖延用药

  很多年轻患者被诊断为高血压后,不愿意遵医嘱服药,担心降压药会产生“抗药性”,用得太早会导致以后用药无效,趁现在症状不重就不用药——这都是非常错误、十分危险的观念。

  降压药不会产生耐药性。除非早期的轻度高血压,通过严格坚持健康的生活方式而降压达标者不需要用药外,其他患者都是越早服药治疗获益越大。

  血压升高的主要危害是不知不觉中损害全身的大、中、小血管,损害心、脑、肾等多个器官的功能。血压控制得越早,能越早地保护血管,预防心、脑、肾损害,其远期预后越好;不要等到发展到心、脑、肾脏器受到损害时再用药,那时,就已失去了最佳治疗时机。

  “昏招”3

  血压正常就擅自停药

  有些患者服药后血压降至正常,就认为高血压已治愈,而自行停药。这是非常有害的做法。

  高血压和伤风感冒不同,高血压不能治愈,只能通过综合治疗被控制,这就需要长期甚至终身服用降压药,“坚持服药是高血压患者的长寿之路”。停药后,血压会再次升高,血压波动过大,对心、脑、肾靶器官的损害更严重。

  正确的做法是,在长期的血压控制达标后,在医生的指导下,小心地逐渐减少药物的剂量和种类,一般只对那些能够严格坚持健康生活方式的患者可以减药量;在减药的过程中,必须监测血压的变化。

  “昏招”4

  只服药,不监测血压

  有些人以为只要服药就万事大吉,不关注自己的血压值,不定期测量血压,这样不能保证血压长期平稳达标。

  其实降压原则非常强调个体化用药,其中一项便是坚持定期对血压进行监测并记录,以便掌握用药与血压变化的关系;了解需要用多大剂量或怎样联合用药,才能使血压稳定在理想水平。(何雪华) 

  

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[10:16:36] | 评论(0)
 
久坐为何脖子会响?
2017-05-31  
久坐为何脖子会响?

  

  健康卫士:汤建高   

  市第四人民医院疼痛科

  

  好多低头一族都有过这样的感受:坐的时间久了,只稍微转动一下脖子,就会听见脖子“咯咯”作响,给人一种颈椎松动脆弱的感觉。脖子响过以后,感觉会轻松一些。很多人不明白,脖子响到底是什么原因?

  一般来说,脖子响有两种情况:颈椎关节响,又称颈椎“弹响”,主要由于气体逃逸、关节移位、关节炎造成的粗糙关节接触面等原因造成,通常来说,仅有弹响外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。

  颈部的肌肉严格来讲,分好多好多层。人体在活动时,各层之间相互滑动,当肌肉劳损时,局部就有一些炎症的反应,炎症反应就会使肌肉之间不那么光滑,因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后,会使原来出现劳损的部位得到放松,但一会儿后症状还是会回来,主要的原因还是软组织劳损。

  以上两种情况都说明,脖子响的外在因素无非跟久坐、长时间保持一种错误的姿势、缺乏运动等有关,以致颈部肌肉劳损、关节活动性减弱或炎症的发生,因此,必须提醒上班一族,务必养成良好的习惯,平时加强颈肩部肌肉的锻炼,工作之余做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,缓解疲劳、增强韧度,有利于颈段脊柱的稳定性,增加颈肩顺应颈部突然变化的能力;长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼;高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能,因此应避免高枕睡眠的不良习惯;还要注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直;注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  颈椎病患者饮食方面,要注意合理搭配,饮食有度,以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主,不要经常吃生冷和过热的食物,注意尽量控制烟、酒。

  (钱菁璐 冯煊 杨泠)

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[10:33:02] | 评论(0)
 
降血脂还需讲究方法
2017-05-31  
降血脂还需讲究方法

  对话医生:马京洁

  市第三人民医院临床营养科营养师

  采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的,又能获得足够的营养供给,这样才能保证身体健康,以素食为主或“三不吃”的做法是不可取的。

  有些人血脂高,所以对自己的血脂指标格外在意,想通过严格控制饮食使血脂保持正常,结果却不尽如人意,血脂依然居高不下,甚至更高;有些人为了减肥,肉、奶、蛋和油脂摄入很少,体重减下来了,血脂却很高了;还有些老年人担心血脂高,这不敢吃,那也不敢吃,血脂却还是不合格。为什么会出现这些现象呢?

  

  为何体重下降血脂反升

  

  一些人减肥久了,油脂和胆固醇摄入量少了,体重会下降,但这并不代表血脂水平就一定会降下来,这与减肥方法不当有很大的关系。

  饮食治疗的方法应根据不同的高脂血症类型、不同人而异,在控制饮食的同时配合适量运动。人们所说的减肥就是想要减掉内脏的脂肪组织,增加体内的肌肉组织。以往,衡量人的体重都以BMI作为指标,现在较合理的评价肥胖的方法应该是用人体成分分析仪来计算,它可以分析出内脏脂肪占总体重的比例,以及肌肉占总体重的比例,以客观反映体脂含量、胖瘦程度、减肥效果。

  一些人以“饥饿”方法达到减肥的目的,就是以减少肌肉组织为代价的不健康减肥方式,不过一旦恢复正常饮食,脂肪组织反弹快于肌肉组织,反而会越减越胖,血脂也得不到很好的控制。

  

  控制饮食=控制血脂?

  

  高血脂一般是指高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症三种。所谓合理的饮食包括两方面内容:第一,采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的,又能获得足够的营养供给,这样才能保证身体健康,以素食为主或“三不吃”,即不吃肉、不吃蛋、不吃鱼的做法是不可取的;第二,应根据高脂血症的不同类型进行不同的饮食治疗,个体化控制才能在注意饮食的同时控制高脂血症。

  饮食控制的原则是:仅有血胆固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,饮食治疗的要点是限制摄入胆固醇,每天总胆固醇摄入量少于200mg,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄就应该少吃。对于仅有血甘油三酯含量增高,而胆固醇含量正常的患者,其饮食治疗的要点与上面不同,关键在于限制进食量,降低体重,达到并维持标准范围内的体重。混合型高脂血症患者血胆固醇和甘油三酯都增高,饮食治疗的要点是既要控制胆固醇,还要控制体重,忌吃甜食,戒酒,适当增加植物油、豆类及其制品,多吃蔬菜和水果,以及某些有降脂作用的食物。

  

  家族性高脂血症需配合用药

  

  高脂血症还分原发性和继发性两种,原发性高脂血症与环境和家庭遗传有关,高胆固醇血症与遗传有很大关系,不易通过饮食控制,治疗需用他汀类药物。继发性高脂血症可由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺炎等疾病引起。

  高甘油三酯血症一般都是过量饮食的结果,通过合理饮食搭配适当运动,就可以得到有效控制,药物治疗可以用贝特类药物。

  (黄筱燕 杨泠)

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[10:31:19] | 评论(0)
 
哪种茶水最易致癌:这样喝易患食道癌
2017-05-27  
A+A-2017-05-27 07:18:26凤凰网     

伊朗研究人员在2009年曾发表研究指出,每天喝一杯热茶,容易增加食道癌风险。而且,当茶水水温介于65℃~69℃时,食道癌发生风险会翻倍,一旦茶水的水温超过70℃,食道癌发生率会增加8倍。若茶水倒出后2分钟内就喝完,罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右。而另有研究发现,喝茶时,茶水温度介于56℃~60℃,对健康较为有利。

除了茶水温度过高可能增加患癌风险,台湾营养师张斯兰提醒,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康。如果担心农药残留问题,可在第一泡时将水倒掉,泡茶时将盖子打开,不要闷住水蒸气,这样有些农药物质会随水蒸气蒸发。选购茶叶时,也要尽量选有机茶叶,较为安全。那么,喝茶防癌的原理是怎么样的呢,日常生活中哪些癌可以通过喝茶来防呢?

哪种茶水最易致癌:这样喝易患食道癌(供图/视觉中国)

一、如何喝茶防癌

1、绿茶的防癌作用

国内外一些研究证明,无论哪种茶叶,对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤,都有不同程度的防治效果。无论内源性或外源性的自由基都有致癌作用,但天然抗氧化剂则可清除自由基,因此这种天然抗氧化剂所具有的防癌、抗癌作用就受到了人们的重视。绿茶中富含“茶多酚”等天然抗氧化剂,在餐前或餐后饮用, 多种抗氧化剂在清除自由基时会协同作用,更能显示出绿茶的防癌与抗癌的效果。

2、“绿茶多酚”是绿茶抗癌重要物质

绿茶中的绿茶多酚含量是普通茶叶的五倍,绿茶能减少某些癌症的发生,但是科学家过去不清楚,是什么物质在怎样起预防作用,所以也无法决定,人一天应该喝多少绿茶才有效果。

绿茶多酚可能只是绿茶中有抗癌作用的物质之一。他们还发现,绿茶多酚分子结构跟抗癌药甲氨蝶呤片(Methotrexate)结构相近。

DHFR对健康细胞和癌细胞都至关重要,绿茶多酚对DHFR约束力很强,但比甲氨蝶呤片弱,所以对健康细胞副作用会比抗癌药小。

3、普洱茶的防癌作用

经对比多种绿茶的功效后,认定普洱茶杀减癌细胞的作用较为强烈,癌症患者长期饮用普洱茶后,癌细胞多边形收缩变圆,伪足缩量减少,失去贴附及游走能力,甚至脱落浮起丢失;残留者也变小变圆浓缩,核固缩,染色质凝结或消失,核及浆内出现空泡,核仁固缩或碎裂消失,染色体痉缩或相互凝结,核糖体减少,线粒体及内质纲扩张;RNA合成减少,核分裂停止。这些变化证明,癌细胞在普洱茶的药理作用下,由变性趋向死亡。

二、喝茶可以防哪些癌

1、喝茶防前列腺癌

据新近的研究显示,不管是喝红茶,还是喝绿茶,都能够预防前列腺癌,而且还有助于降低胆固醇,减少由吸烟引起的细胞伤害,甚至可预防心脏病。

国外研究人员对20名前列腺癌的男性患者进行调查,他们手术前每天喝5杯绿茶、红茶等,手术后分析其血样及前列腺组织发现,在他们的组织样本中,酚类的含量较高,在癌细胞的培养液中加入红茶、绿茶或苏打后发现,癌细胞生长速度显著减缓了。

2、喝绿茶对预防卵巢癌有好处

澳大利亚和中国的研究人员最近通过实验发现,绿茶可以减少妇女卵巢癌的发病率,每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60%。

澳大利亚柯廷大学和中国浙江肿瘤医院的研究人员为了弄清卵巢癌的病因,在900名妇女身上进行了实验。在这些人中,254人已查明患有卵巢癌,652人为健康妇女。结果发现,每天饮茶,尤其是绿茶可以大大降低妇女卵巢癌的发病率。除了饮茶,其他一些因素,诸如吸烟、口服避孕药、体育锻炼和卵巢癌家族史都会对卵巢癌产生各种不同的影响。

3、喝绿茶可以预防皮肤癌

美国新罕布什尔州达特茅斯医学院研究人员最新研究发现,每天喝几杯茶可以减少患两种常见皮肤癌的危险。

据路透社报道,该学院的朱迪-里斯领导的科研小组在研究了2200名成年人的饮食习惯和健康状况之后发现,喝茶的人患鳞状细胞癌和基底细胞癌这两种常见皮肤癌的危险较小。每天喝茶一杯以上的人,患这两种癌的可能性比不喝茶的人低20%至30%。

研究表明,茶里有一种名为EGCG的抗氧化剂,能限制紫外线辐射对皮肤的伤害。在几十年一直喝茶、且每天至少喝两杯茶的人身上,这种效果更加明显。

研究小组的专家指出,上述发现并不意味着只要喝茶就不用防晒。没有证据表明,喝茶可降低多次晒得皮肤发痛的人患皮肤癌的危险。

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[09:06:40] | 评论(0)
 
退休后应“活到老学到老”
2017-05-26  
老人情绪低落

不要急于“转移注意力”

  很多老年人在退休后身体健康衰退,经济收入下降,子女又不在身边,晚景凄凉就容易出现抑郁,身心陷入相互拖累的恶性循环。广州有医学专家指出,老人很容易受到生活负性事件的打击而陷入抑郁,对此家人特别是子女应注意多回家陪伴照顾,理解他们的情绪,而不要急于让老人家“转移注意力”“想开一点”。

  案例:

  广场舞大妈摔断腿后情绪低落

  今年65岁的王奶奶前几天刚过完生日,有着一儿一女的她在外人看来是一个挺幸福的老太太,子女都很孝顺,生活也很富足。年轻时在文工团跳舞的她退休后经常跳广场舞。可是,最近因为走楼梯时不小心摔了一跤,造成腿部粉碎性骨折,以后的日子都要在轮椅上度过了。原本脸上常常挂着笑容的王奶奶笑容不再,经常唉声叹气,坐在轮椅上,不爱出门,饭吃的也少了,晚上12时以后都难以入睡。儿子以为,如果把母亲推到平时她跳广场舞的地方,可能会让她开心一点,谁知道她说再也不想看到那些人跳舞了,情绪非常激动地说:“我活着还有什么意思?”说着说着,她眼里的泪水不住地往下掉……

  对此,武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽分析说,王奶奶情绪低落,兴趣感下降,还伴有睡眠差的躯体症状,目前处于抑郁状态,如果不警惕,这样的抑郁情绪持续过长的时间,就容易患上抑郁症。她的抑郁情绪与负性生活事件(摔断了腿)有着很大的关系。

  王晓丽建议,这个时候家人的陪伴很重要,应该给予王奶奶足够的关心和照顾,理解她的悲伤、难过甚至暴躁的情绪,让她充分释放情绪,而不是压抑或者急着让她转移注意力,因为即使暂时把情绪控制住了,但是今后负性生活事件可能还会影响着她的生活,给她带来更多的痛苦。家人可以帮助她寻找生活中新的爱好和精神寄托,例如绘画、剪纸等不需要走动的爱好,帮助她重新找到生活的乐趣,创造机会让她获得价值感和成就感。

  抑郁表现:

  过分关注自己的“身体疾病”

  老年人抑郁的常见表现有哪些?主要有如下3种:

  躯体症状:主要有睡眠障碍、食欲减退、体重下降、全身乏力、性欲减退、便秘、躯体某部位的疼痛等。约有80%的患者有睡眠障碍,可伴有入睡困难和噩梦,还有少数人则表现为睡眠增多。有的患者主动要求治疗,对自己的“身体疾病”十分关注,但常常否认自己的心情抑郁。有的老人虽然承认情绪抑郁,却认为是因为身体不好引起心情不好。

  情绪低落:主要表现为显著而持久的情绪低落,悲观失望。患者对什么都没有兴趣,提不起精神,高兴不起来,整日忧心忡忡、郁郁寡欢、度日如年、苦不堪言。他们甚至感到绝望、无助与无用感。70%以上的老年抑郁患者可伴有焦虑、紧张,惶惶不可终日。也有的患者无故抱怨别人对他不好,令人无所适从。

  思维迟缓:患者言语少、语调低、语速慢,自觉“脑子较以前明显的不好使”,程度轻者可以进行言语交流,严重者无法交流。

  角色转变:

  退休后应“活到老学到老”

  哪些原因容易导致老年抑郁症?王晓丽称有角色转变原因,并提出相应的建议。

  年纪大的人不仅从父母的角色变成了爷爷奶奶辈的角色,也从有事业的人变成了退休的人。离退休对于事业心强、社会地位高的人来说,意味着从长期紧张且规律的职业生活突然转到懈怠而无规律的离退休生活,人际关系会变化,社交范围缩小,社会地位下降,极易使老年人产生自卑感和无价值感,很多老人会出现一段时间的适应性障碍。

  王晓丽称离退休是一个正常的且不能避免的过程,建议老年人“活到老学到老”,利用很多可以由自己支配的时间,根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动,如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等,既丰富精神生活,又陶冶情操,更能减少孤独、空虚感。

  身体衰退:

  体弱多病导致愈加消极

  随着机体的逐渐老化,各种疾病会增多,使很多老年人患有不同程度的慢性疾病。尤其身体疾病导致行动不便时,消极感会更加严重,长此以往又会产生抑郁。疾病的长期折磨会使老年人产生消极情绪,这些负面的情绪又会导致老年人记忆力减退、焦虑、烦躁、抑郁等,使自身免疫功能降低,为疾病入侵敞开大门,形成恶性循环。

  王晓丽建议老年人注意身体健康,每天进行合理的饮食和运动。长期吸烟、饮酒的老年人应逐渐减量,最终戒断,因为戒烟、戒酒可以保护脑神经。定期去医院体检,参加社区健康普查,做到疾病早发现早治疗。家属要耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述,使他们有安全感。

  空巢独居:

  子女应常回家看看

  以往我国的家庭模式是几代同堂,如今许多城市及农村的空巢老人家庭却越来越普遍。缺乏子女的陪伴,老人极易产生孤独感,许多老人甚至精神萎靡。随着离退休后的收入减少,会使很多老年人的生活水平较以前下降。很多老人常年看病服药,医疗费用会造成很大的经济压力,也使一部分老人出现抑郁情绪。

  王晓丽认为家人的陪伴很重要。子女挣钱孝敬父母固然是好,但是不能忽略了老人的精神生活,平时多抽空回家看看,多与他们交流,尽量满足他们的需求。一些父母常常为了不让子女担心自己,电话里可能会隐瞒自己的身体状况,如果作为儿女不细心,长期不回家,恐怕父母病情已经变得十分严重了。

  (伍君仪)

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[10:16:00] | 评论(0)
 
每周坚持5次高强度运动的人生理年龄比不运动的人小9岁
2017-05-19  
每周慢跑5次

减龄可达9岁

  美国杨伯翰大学一项新研究显示,每周坚持5次高强度运动的人生理年龄比不运动的人小9岁。

  研究人员分析了美国疾病控制和预防中心“全国健康和营养调查”中5823名成年人的数据。这些数据包括这些人的染色体端粒长度和30天内的运动情况。研究人员发现,什么运动都不做以及运动较少的人端粒长度明显比爱运动的人短。

  端粒位于染色体末端,作用相当于鞋带两头防止磨损的“保护帽”。随着细胞不断分裂和老化,端粒会慢慢变短。因此端粒长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志,衰老越严重,端粒越短。这项研究中的高强度运动相当于女性一次慢跑30分钟,男性慢跑40分钟。

  研究人员在最新一期《预防医学》杂志上报告,一周坚持5次高强度运动的人生理衰老的程度比完全不运动的人小9岁,比运动、但运动量不大的人小7岁。(新华社)

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[16:26:31] | 评论(0)
 
无麸质饮食让人更易患糖尿病
2017-05-19  
无麸质饮食

让人更易患糖尿病

  “无麸质饮食”受不少好莱坞女星的青睐,在她们的号召下,不少爱美女性加入了无麸质饮食的行列。但研究人员说,这种饮食方式或许会让人增加患Ⅱ型糖尿病的风险。

  麸质是谷物,特别是小麦中的一组蛋白质,能令面团具有坚固的结构。所谓“无麸质饮食”就是吃不含麸质的食物,也就是拒绝意大利面、比萨、啤酒、燕麦、吐司等,改吃马铃薯、玉米、豆类、坚果等。

  哈佛大学研究人员研究了20万人后发现,每天摄入麸质少于4克会令患糖尿病风险增加13%。研究人员表示,无麸质饮食主要用于治疗对麸质过敏的乳糜泄患者,没有这一疾病的人出于预防慢性病、特别是糖尿病的考虑,应该重新思考是否需要限制麸质摄入。(新华社)

    

作者:[佳木江南] 分类:[科技] 时间:[16:24:42] | 评论(0)
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